https://haoyongzhai.com/tutorials/ 好用斋的图文教程更新流，只推图文教程。视频教程不在本订阅源内（视频合集见首页 https://haoyongzhai.com/），每篇图文教程正文里都带对应的 B 站视频链接。 zh-CN Sat, 07 Nov 2026 10:06:28 GMT haoyongzhai.com scripts/generate-rss.mjs https://haoyongzhai.com/tutorials/615.%E9%A3%9E%E7%89%9BNAS%E8%99%9A%E6%8B%9F%E7%BD%91%E6%A1%A5%E6%A1%A5%E6%8E%A5%E7%BD%91%E5%8F%A3 https://haoyongzhai.com/tutorials/615.%E9%A3%9E%E7%89%9BNAS%E8%99%9A%E6%8B%9F%E7%BD%91%E6%A1%A5%E6%A1%A5%E6%8E%A5%E7%BD%91%E5%8F%A3 Thu, 05 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 给飞牛的主网口开启 OVS 生成虚拟网桥，一条命令把第二个网口加进网桥，几秒内让两个网口在二层互通，省下一台小交换机。 https://haoyongzhai.com/tutorials/547.iStoreOS%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8B%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 https://haoyongzhai.com/tutorials/547.iStoreOS%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8B%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 Thu, 05 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 在好用斋官网勾选需要的 Docker 程序，生成一份 compose 脚本，上传到 iStoreOS 后一条命令装好 46 个容器，配合 Sun-Panel 导航面板统一入口，后续还能一键升级。 https://haoyongzhai.com/tutorials/549.PotPlayer+123%E4%BA%91%E7%9B%98%E8%A7%82%E7%9C%8B%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%B5%84%E6%BA%90 https://haoyongzhai.com/tutorials/549.PotPlayer+123%E4%BA%91%E7%9B%98%E8%A7%82%E7%9C%8B%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%B5%84%E6%BA%90 Wed, 04 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 利用 123 云盘自带的 WebDAV 功能，在 PotPlayer 里新建一个 WebDAV 专辑，无需安装 OpenList、CD2 等中转工具，即可直接播放网盘里的影视资源，支持拖动进度与全屏播放。 https://haoyongzhai.com/tutorials/548.AI%E5%B7%A5%E7%A8%8B%E5%B8%88TRAE https://haoyongzhai.com/tutorials/548.AI%E5%B7%A5%E7%A8%8B%E5%B8%88TRAE Wed, 04 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 字节跳动出品的 AI 编程工具 TRAE，装上就能用豆包、MiniMax、GLM、DeepSeek、Kimi、千问等一众最新大模型，用自然语言对话的方式直接生成网页、整理文件，零基础也能上手 Vibe Coding。 https://haoyongzhai.com/tutorials/614.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9EG2%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%96%B0%E7%89%88docker%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 https://haoyongzhai.com/tutorials/614.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9EG2%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%96%B0%E7%89%88docker%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 Tue, 03 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 新版好用斋 Docker 懒人包已适配拾光坞 G2（SGW OS）：在网页上选系统、填 IP 与拾光坞用户名、勾选程序，复制一条命令到拾光坞终端执行，即可批量装好几十个 Docker 应用，并支持一键升级、一键卸载与 Sun-Panel 导航面板。 https://haoyongzhai.com/tutorials/550.LitePan%E6%96%B0%E5%A2%9Estrm%E5%88%86%E6%94%AF%E5%8A%9F%E8%83%BD https://haoyongzhai.com/tutorials/550.LitePan%E6%96%B0%E5%A2%9Estrm%E5%88%86%E6%94%AF%E5%8A%9F%E8%83%BD Tue, 03 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 LitePan 的 STRM 同步任务新增「分支检查」，用入口分支只扫一层目录、用监控分支递归跟踪连载剧集，把一次全量更新从多次 API 调用压缩到一次，生成速度更快、触发风控的概率也更低；同时补充缓存目录的正确用法与全局缓存限额。 https://haoyongzhai.com/tutorials/551.%E5%86%85%E7%BD%91%E6%B5%8B%E9%80%9FLibreSpeed https://haoyongzhai.com/tutorials/551.%E5%86%85%E7%BD%91%E6%B5%8B%E9%80%9FLibreSpeed Mon, 02 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 用一条 Docker 命令部署 LibreSpeed，在浏览器里点一下就能测出局域网内两台设备之间的下载、上传、延时与抖动。 https://haoyongzhai.com/tutorials/553.%E5%AE%89%E5%8D%93%E6%89%8B%E6%9C%BA%E8%BF%90%E8%A1%8C%E6%9C%AC%E5%9C%B0%E5%A4%A7%E6%A8%A1%E5%9E%8BMNN https://haoyongzhai.com/tutorials/553.%E5%AE%89%E5%8D%93%E6%89%8B%E6%9C%BA%E8%BF%90%E8%A1%8C%E6%9C%AC%E5%9C%B0%E5%A4%A7%E6%A8%A1%E5%9E%8BMNN Sun, 01 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 用阿里开源软件 MNN 在安卓手机上跑千问3.5本地大模型，离线对话、无需联网，还能把手机变成局域网内免费的大模型 API 服务。 https://haoyongzhai.com/tutorials/552.LMStudio%E8%BF%90%E8%A1%8C%E6%9C%AC%E5%9C%B0AI%E5%A4%A7%E6%A8%A1%E5%9E%8B https://haoyongzhai.com/tutorials/552.LMStudio%E8%BF%90%E8%A1%8C%E6%9C%AC%E5%9C%B0AI%E5%A4%A7%E6%A8%A1%E5%9E%8B Sun, 01 Nov 2026 16:00:00 GMT 教程 在 Mac 上安装 LM Studio，下载 Qwen3.5、Gemma 4 等本地大模型，并把电脑变成一个局域网内可直接调用的免费大模型 API 服务。 https://haoyongzhai.com/tutorials/613.Motrix2Docker%E7%89%88 https://haoyongzhai.com/tutorials/613.Motrix2Docker%E7%89%88 Sat, 31 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 用一条 docker run 命令把 Motrix2 装进 NAS，配置浏览器扩展与 RPC 接口，再配合 OpenList 直接把网盘文件、整个文件夹下载到 NAS 本地。 https://haoyongzhai.com/tutorials/555.LitePan%E5%BC%80%E6%BA%90%E4%B8%8E%E7%9B%AE%E5%BD%95%E6%95%B4%E7%90%86 https://haoyongzhai.com/tutorials/555.LitePan%E5%BC%80%E6%BA%90%E4%B8%8E%E7%9B%AE%E5%BD%95%E6%95%B4%E7%90%86 Fri, 30 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 LitePan 已在 GitHub 开源并更新到 0.1.7，新增移动云盘、天翼云盘与本地存储，同时带来「目录整理」功能：接入 TMDB 后自动重命名、归类网盘里的影片，文件夹统一为片名加年份加 TMDB 编号，刮削成功率更高。 https://haoyongzhai.com/tutorials/612.%E6%96%B0%E7%89%88Motrix2%E4%B8%8B%E8%BD%BD%E5%99%A8 https://haoyongzhai.com/tutorials/612.%E6%96%B0%E7%89%88Motrix2%E4%B8%8B%E8%BD%BD%E5%99%A8 Wed, 28 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 Motrix 2.0 版本界面重做、速度更快，支持 HTTP、BT、磁力与浏览器接管下载。本文完整走一遍下载安装、保存位置设置、Tracker 同步、浏览器扩展配对与新建任务的流程。 https://haoyongzhai.com/tutorials/557.%E9%9B%B6%E5%88%BBSER9ProHX370%E5%BC%80%E7%AE%B1 https://haoyongzhai.com/tutorials/557.%E9%9B%B6%E5%88%BBSER9ProHX370%E5%BC%80%E7%AE%B1 Wed, 28 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 零刻 SER9 Pro HX370（OpenClaw 定制版）简单开箱：包装与配件清单、正面与背部接口。 https://haoyongzhai.com/tutorials/559.%E7%BB%BF%E8%81%94%E9%A3%9E%E7%89%9BNAS%E7%A9%BF%E9%80%8F302%E5%AF%B9%E6%AF%94 https://haoyongzhai.com/tutorials/559.%E7%BB%BF%E8%81%94%E9%A3%9E%E7%89%9BNAS%E7%A9%BF%E9%80%8F302%E5%AF%B9%E6%AF%94 Tue, 27 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 在绿联 UGREENlink、飞牛 FN Connect 以及自建 TailScale 三种穿透方式下，实测 123 云盘、115 网盘、夸克网盘 STRM 文件的 302 支持情况。绿联与飞牛自带穿透下 123 稳定、115 忙时不稳，夸克则要看客户端与访问位置。 https://haoyongzhai.com/tutorials/558.Windows%E7%B3%BB%E7%BB%9F%E6%98%A0%E5%83%8F%E5%A4%87%E4%BB%BD%E4%B8%8E%E8%BF%98%E5%8E%9F https://haoyongzhai.com/tutorials/558.Windows%E7%B3%BB%E7%BB%9F%E6%98%A0%E5%83%8F%E5%A4%87%E4%BB%BD%E4%B8%8E%E8%BF%98%E5%8E%9F Tue, 27 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 用 Windows 自带的「备份和还原(Windows 7)」创建系统映像到移动硬盘，再通过高级启动的系统映像恢复把整机还原，全程无需第三方工具。 https://haoyongzhai.com/tutorials/611.LitePan%E5%A2%9E%E5%BC%BA%E5%B7%A5%E5%85%B7%E9%A3%9E%E7%89%9B%E5%BD%B1%E8%A7%86%E5%8F%8D%E4%BB%A3 https://haoyongzhai.com/tutorials/611.LitePan%E5%A2%9E%E5%BC%BA%E5%B7%A5%E5%85%B7%E9%A3%9E%E7%89%9B%E5%BD%B1%E8%A7%86%E5%8F%8D%E4%BB%A3 Mon, 26 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 用 LitePan 增强工具里的「飞牛影视反代」，解决 VidHub、爆米花、Senplayer、Infuse 等第三方播放器直接添加飞牛影视后提示「播放错误、加载失败」的问题。本文介绍故障原因、反代配置中的地址/STRM 目录/反代端口三项关键填写，以及播放器侧的端口切换。 https://haoyongzhai.com/tutorials/562.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9E%E6%9B%B4%E6%96%B0%E6%8B%BE%E5%85%89%E9%9F%B3%E4%B9%90%E5%BA%94%E7%94%A8%E5%B8%82%E5%9C%BA%E5%92%8C%E7%BD%91%E7%9B%98%E5%A4%87%E4%BB%BD https://haoyongzhai.com/tutorials/562.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9E%E6%9B%B4%E6%96%B0%E6%8B%BE%E5%85%89%E9%9F%B3%E4%B9%90%E5%BA%94%E7%94%A8%E5%B8%82%E5%9C%BA%E5%92%8C%E7%BD%91%E7%9B%98%E5%A4%87%E4%BB%BD Mon, 26 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 拾光坞云盘近期新增三项功能：手机端拾光音乐本地播放器、可一键部署几十款程序的应用市场、支持百度115与123云盘的网盘备份工具，本文按实际操作梳理配置步骤与避坑点。 https://haoyongzhai.com/tutorials/560.%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%81%9A%E5%90%88%E6%8C%82%E8%BD%BDNetMount https://haoyongzhai.com/tutorials/560.%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%81%9A%E5%90%88%E6%8C%82%E8%BD%BDNetMount Mon, 26 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 NetMount 是 OpenList 与 rclone 的图形化组合，可在 Windows 上把多个网盘挂载成本地盘符。本文介绍安装、添加 123/115/夸克网盘、挂载盘符与缓存策略设置，并附三家网盘的实际复制速度对比。 https://haoyongzhai.com/tutorials/563.123%E4%BA%91%E7%9B%98%E4%BA%91%E6%A1%8C%E9%9D%A2%E6%95%B0%E6%8D%AE%E8%BF%81%E7%A7%BB https://haoyongzhai.com/tutorials/563.123%E4%BA%91%E7%9B%98%E4%BA%91%E6%A1%8C%E9%9D%A2%E6%95%B0%E6%8D%AE%E8%BF%81%E7%A7%BB Sun, 25 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 申请 123 云盘的云桌面（一台临时 Windows 主机），把 115、百度、夸克等网盘的数据先下载到云端 D 盘，再上传到 123 云盘，全程不占本机带宽，也不用本机长时间开机。 https://haoyongzhai.com/tutorials/566.LitePan%E8%B7%A8%E7%9B%98%E7%A7%92%E4%BC%A0 https://haoyongzhai.com/tutorials/566.LitePan%E8%B7%A8%E7%9B%98%E7%A7%92%E4%BC%A0 Sat, 24 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 LitePan 新增的跨盘秒传功能，可以让 115、123、光鸭、百度等网盘之间直接按文件哈希值转存，数据不经过本机、不消耗上下行带宽。本文介绍秒传原理与支持范围、123 云盘 Open 接口账号的添加、目录选择、试探秒传与兜底传输的用法。 https://haoyongzhai.com/tutorials/565.%E7%BB%BF%E8%81%94NAS%E5%AE%89%E8%A3%85KSpeeder https://haoyongzhai.com/tutorials/565.%E7%BB%BF%E8%81%94NAS%E5%AE%89%E8%A3%85KSpeeder Sat, 24 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 在绿联 UGOS Pro 上用一条 Docker 命令安装 KSpeeder 镜像加速服务，再把它填入绿联 Docker 的加速器配置，解决拉取镜像时的 V2 错误与超时。 https://haoyongzhai.com/tutorials/610.%E9%A3%9E%E7%89%9BEVO4RK3588%E5%AF%B9%E6%AF%94X86 https://haoyongzhai.com/tutorials/610.%E9%A3%9E%E7%89%9BEVO4RK3588%E5%AF%B9%E6%AF%94X86 Fri, 23 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 飞牛 EVO 4 RK3588 版实测：满血 RK3588 + 8G DDR5 + 四盘位，影视、相册、Docker 全部可用；功耗、转码、网络、应用生态与 N150 版逐项对比，附价格与选购建议。 https://haoyongzhai.com/tutorials/569.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9E%E5%AE%89%E8%A3%85%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%81%9A%E5%90%88LitePan https://haoyongzhai.com/tutorials/569.%E6%8B%BE%E5%85%89%E5%9D%9E%E5%AE%89%E8%A3%85%E7%BD%91%E7%9B%98%E8%81%9A%E5%90%88LitePan Thu, 22 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 拾光坞云盘没有命令行环境，本文把 LitePan 的 docker run 命令逐项翻译成图形界面配置：建目录、拉镜像、配四条路径映射、选 Host 网络、设时区，并补充登录后的基础设置、网盘添加与 STRM 生成。 https://haoyongzhai.com/tutorials/567.%E7%BB%BF%E8%81%94NAS%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8B%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 https://haoyongzhai.com/tutorials/567.%E7%BB%BF%E8%81%94NAS%E4%BD%BF%E7%94%A8%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8B%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85 Thu, 22 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 在绿联 UGOS Pro 上使用好用斋 Docker 懒人包，自选安装几十个 Docker 程序，再用 Sun-Panel 导航面板统一访问、一键升级；重点说明 ARM 架构限制、内存要求与三个共享文件夹的手动创建。 https://haoyongzhai.com/tutorials/609.%E6%96%B0%E7%89%88%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8Bdocker%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85%E9%80%82%E9%85%8D%E9%A3%9E%E7%89%9BfnOS https://haoyongzhai.com/tutorials/609.%E6%96%B0%E7%89%88%E5%A5%BD%E7%94%A8%E6%96%8Bdocker%E6%87%92%E4%BA%BA%E5%8C%85%E9%80%82%E9%85%8D%E9%A3%9E%E7%89%9BfnOS Wed, 21 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 新版好用斋 Docker 懒人包把以往逐条执行的安装步骤全部自动化：在网页端选好 NAS 系统、填写 IP、勾选程序，复制一条命令到飞牛终端执行，即可批量装好几十个 Docker 应用，并支持一键升级与一键卸载。 https://haoyongzhai.com/tutorials/572.%E7%BE%A4%E6%99%96NAS%E5%AE%89%E8%A3%85KSpeeder https://haoyongzhai.com/tutorials/572.%E7%BE%A4%E6%99%96NAS%E5%AE%89%E8%A3%85KSpeeder Tue, 20 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 在群晖 NAS 上用 Docker 安装 KSpeeder 镜像加速服务，通过反向代理绕过群晖镜像仓库不支持端口的限制，解决 Docker 镜像无法拉取与 V2 错误。 https://haoyongzhai.com/tutorials/571.OpenList%E6%B7%BB%E5%8A%A0123%E4%BA%91%E7%9B%98%E5%BC%80%E6%94%BE%E6%8E%A5%E5%8F%A3 https://haoyongzhai.com/tutorials/571.OpenList%E6%B7%BB%E5%8A%A0123%E4%BA%91%E7%9B%98%E5%BC%80%E6%94%BE%E6%8E%A5%E5%8F%A3 Tue, 20 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 在 OpenList 中用「123云盘开放平台」驱动挂载 123 云盘，避开 Token 获取工具的 404 与 401 两个坑，一次配置成功。 https://haoyongzhai.com/tutorials/570.OpenList%E6%97%A0%E6%B3%95%E6%8C%82%E8%BD%BD123%E4%BA%91%E7%9B%98%E5%8D%87%E7%BA%A7%E8%A7%A3%E5%86%B3 https://haoyongzhai.com/tutorials/570.OpenList%E6%97%A0%E6%B3%95%E6%8C%82%E8%BD%BD123%E4%BA%91%E7%9B%98%E5%8D%87%E7%BA%A7%E8%A7%A3%E5%86%B3 Tue, 20 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 OpenList 里的 123 云盘突然显示空白，本质是逆向接口失效。升级到 4.2.3 即可恢复，文中另附「请进行验证」的修复方法、逆向与开放接口的区别，以及用 WebDAV 挂载 LitePan 做备用。 https://haoyongzhai.com/tutorials/574.%E5%B0%8F%E7%B1%B3AI%E7%BC%96%E7%A8%8B%E5%8A%A9%E6%89%8BMiMoCode https://haoyongzhai.com/tutorials/574.%E5%B0%8F%E7%B1%B3AI%E7%BC%96%E7%A8%8B%E5%8A%A9%E6%89%8BMiMoCode Mon, 19 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 MiMo Code 是小米开源免费的 AI 编程助手，与 OpenCode 用法一致且界面中文化，内置限时免费的 MiMo 大模型（目前已经不再限免）。本文介绍在飞牛 OS（Linux）上的安装、启动、自然语言操作文件与彻底卸载的完整流程。 https://haoyongzhai.com/tutorials/573.%E7%BE%A4%E6%99%96%E5%AE%89%E8%A3%85%E7%AE%A1%E7%90%86%E9%9D%A2%E6%9D%BF1Panel https://haoyongzhai.com/tutorials/573.%E7%BE%A4%E6%99%96%E5%AE%89%E8%A3%85%E7%AE%A1%E7%90%86%E9%9D%A2%E6%9D%BF1Panel Mon, 19 Oct 2026 16:00:00 GMT 教程 在群晖 NAS 上用一条命令安装 1Panel 运维管理面板，并用它统一管理 Docker 容器、系统文件、Web 终端与计划任务，含完整安装与卸载流程。